झड़ते बालों का घरेलू रामबाण उपाय

 झड़ते बालों का घरेलू उपाय

आज हम इस सत्र में बालों के बारे में बात करेंगे। बालों का गिरना झरना आजकल बहुत ज्यादा ही हो गया है, क्योंकि आजकल हर आदमी बूढ़ों की तो बात दूर है छोटे-छोटे स्कूल में पढ़ने वाले बच्चों के सर के बारे में काफी गिरावट दिखाई दे रही है। इसका मुख्य जन आप सभी को पता है जो है केमिकल युक्त खाद्य पदार्थ और आजकल के दिनचर्या। मैं यह देख पा रहा हूं कि हमारे आसपास कैसे छोटे-छोटे बच्चे 15 से 16 17 18 साल तक के बच्चों के भी बाल झड़ने लगे हैं। और उनके मुकाबले बड़े बुजुर्गों के बाल अभी तक काफी हद तक अच्छे हैं, इसका मुख्य रीजन है कि जो हमारे बुजुर्ग लोग हैं उन्होंने अपने बचपन से लेकर अभी तक किस तरह खान-पान को खाया है। 

आजकल या तो बच्चों के बाल जल्दी सफेद हो जा रहे हैं या तो जल्दी ही उनका पतन हो रहा है, जिस कारण इस समस्या बहुत अधिक बढ़ रही है। क्योंकि बिना बालों के व्यक्ति सुंदर भी नहीं दिखाई देता है और बालों की वजह से हमारे सर की रक्षा भी होती है।

पुरुषों तथा महिलाओं में बाल झड़ने के कारण 

पुरुषों के बाल झड़ने का मुख्य कारण तो आज कल का खानपान ही है और उसके साथ आजकल की दिनचर्या। मेरी यह बात सिद्ध इससे भी होती है की पहले लोगों के बाल काले और घने होते थे लेकिन आजकल के पुरुषों के बाल कम उम्र में से ही झरना शुरू हो जा रहा है। इसके कुछ मुख्य कारण यह है— 

(1) आजकल का खानपान 

आजकल का खानपान मुख्य कारण है बालों के झड़ने का। आप इस बात का अंदाज़ इस रूप में भी लगा सकते हो जैसे आपने देखा होगा कि कुछ साल पहले जो हमारे आसपास लोग रहते थे हमसे उम्रदराज लोग उनके बाल बुढ़ापे तक कल और गाने या ज्यादा से ज्यादा सफेद होते थे लेकिन झड़ते नहीं थे। और वही आजकल छोटी उम्र में ही बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। क्योंकि पहले के लोग जो खाना खाते थे वह खुद जैविक खेती करके उगाते थे, लेकिन वही आज आप जो खाना खाते हो आपको खुद नहीं पता कि वह खाना कहां से आ रहा है और किस प्रकार आ रहा है। क्योंकि आजकल जो अब साग सब्जी खाते हो वह सब भी मौसमी होते हैं जिन्हें केमिकल या अन्य प्रकार से उगाया जाता है। और इसके दुष्प्रभाव आप लोगों को झेलने पड़ते हैं। 

(2) ज्यादा मानसिक तनाव लेना 

दूसरा मुख्य कारण ज्यादा मानसिक तनाव लेना है। क्योंकि आजकल छोटे से लेकर बड़े हर कोई हद से ज्यादा मानसिक तनाव ले रहा है। बच्चों को पढ़ाई का मानसिक तनाव, बच्चों के माता-पिता को अपने बच्चों के भविष्य को लेकर मानसिक तनाव, हर किसी को शरीर को लेकर मानसिक तनाव, बुजुर्गों को अपना ही अलग से मानसिक तनाव होता है। पहले कि व्यक्ति हो या बच्चे इतना ज्यादा तनाव नहीं लेते थे क्योंकि उनको अपने भविष्य की कोई चिंता नहीं रहती थी वे लोग अपने हिसाब से चलते थे। ना बच्चे ज्यादा पढ़कर अपने भविष्य की चिंता करते थे ना ही माता पिता उनके भविष्य को लेकर ज्यादा चिंतित होते थे। क्योंकि मानसिक तनाव के कारण भी शरीर कमजोर और बालों से संबंधित रोग उत्पन्न होते हैं। 

(3) आजकल का दिनचर्या 

जहां तक मेरे को लगता है यह हॉबी एक मुख्य कारण है बालों के झड़ने का। क्योंकि लोगों का दिनचर्या ही कुछ ऐसा हो गया है कि उन्हें अपने शरीर से संबंधित छोटे-छोटे चीजों पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। आजकल की दिनचर्या में जो मुख्य कारण शामिल हैं वह ये है— 

1. 1. समय पर ना सोना ना जागना।
2. 2. प्रतिदिन कोई शारीरिक काम न करना।
3. 3. नंगे पाऊव ना चलना।
4. 4. केमिकल युक्त प्रोडक्ट यूज करना (बालों पर)।
5. 5. बालों पर दुनिया तरह के प्रयोग (experiment) करना।

झड़ते बालों का घरेलू उपाय 

बात करते हैं झड़ते बालों के घरेलू या रामबाण उपाय। क्योंकि जो उपाय मैं आपको बताऊंगा वह प्रकृति से संबंधित होगी। अगर आपने मेरी पिछले कोई पोस्ट अथवा आर्टिकल पढ़े होंगे तो आप समझ जाओगे कि मेरे जो उपाय होते हैं वह 100% प्रकृति यह हमारे वेदों और पुराणों से संबंधित होते हैं। अगर आप मेरे लेख पढ़ते हैं तो आप समझ जाओगे की इन उपायों में कितनी सच्चाई है। चलो बात करते हैं झड़ते बालों से बचने का रामबाण उपाय - 

(1) खान-पान में सुधार 

सबसे पहला उपाय जो आपको करना है वह करना है, आपके खानपान से। अपने खानपान में ज्यादा बदलाव नहीं रहा नहीं आपको क्योंकि समय परिवर्तित होता रहता है। लेकिन आप खाना क्या खाद्य पदार्थ खा रहे हैं उसे जरूर जांच लें कि वह केमिकल से भरपूर ना हो। जितना हो सके हरी-भरी सब्जियों और फलों की ओर ज्यादा जाए। क्योंकि आपका खान-पान पर ही आपका स्वास्थ्य निर्भर (depend) रहता है। जिस तरह का आप खानपान करोगे उस तरह आपका शरीर भी कार्य करेगा। अगर आप बाजार से सब्जियां खरीदते हैं तो आप अपनी जान पहचान के ही दुकानदार से खरीदें। इन बातों का मुख्य ध्यान रखें— 

• 1. जितना हो सके जैविक खाद्य पदार्थों का उपयोग करें।
• 2. जितना हो सके नेचुरल युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। जैसे - दूध, दही, घी, मक्खन, मट्ठा आदि। 
• 3. चाइनीस खाद्य पदार्थों का सेवन करना कम करें।
• 4. भरपूर मात्रा में पानी पिए।
• 5. हरी सब्जियों की ओर ज्यादा जाए।

(2) मानसिक तनाव कम करें

मानचित्र नाव काम करने से मेरा आशय यह है कि तनाव लेना भी जरूरी है लेकिन एक्समिन मात्रा में तनाव ले अन्यथा वह सुनाओ आप पर भी हावी हो सकता है। क्योंकि किसी चीज की ज्यादा चिंता करने से वह मुसीबत खत्म नहीं हो सकती। इसलिए ज्यादा से ज्यादा प्रैक्टिकल करने की कोशिश करें। मानसिक तनाव कम करने के लिए यह कुछ उपाय कर सकते हैं— 

• 1. प्रतिदिन योगा करें।
• 2. प्रतिदिन शीर्षासन करें।
• 3. प्रतिदिन नंगे पांव चले। नंगे पांव चलने से आपका स्वास्थ्य तो सही रहेगा ही उसी के साथ आपकी बाल, आंख, कान, नाक सब स्वस्थ रहेंगे। 
• 4. केमिकल वाले प्रोडक्ट का उपयोग कम करें, जैसे - सैम्पू, हेयर कलर आदि।
• 5. प्राकृतिक चीजों का उपयोग ज्यादा से ज्यादा करें जैसे एलोवेरा, नारियल तेल, शिकाकाई और रीठा, पैक में दही, आवला पाउडर, ब्रह्मी पाउड जैसे।

(3) दिनचर्या में सुधार करें

आपको अपनी दिनचर्या में सुधार करना जरूरी है। क्योंकि ऐसे ही अगर आपका दिनचर्या चलता रहेगा तो यह जरूरी है कि आपका स्वास्थ्य तो बिगड़ेग है उसके साथ बालों का झड़ना जैसे अन्य मुसीबत का सामना करना पड़ेगा। इसलिए जो आपको अपने दिनचर्या में सुधार करने हैं वह यह हैं— 

1. 1. समय पर सोना और समय पर जागना।
2. 2. प्रतिदिन 10 से 15 मिनट नंगे पांव घास पर चलें।
3. 3. बालों पर प्रयोग ना करें।
4. 4. प्राकृतिक चीजों का ज्यादा से ज्यादा उपयोग करें क्योंकि यह आपको प्रकृति द्वारा मुफ्त में उपलब्ध कराई गई है। जैसे - एलोवेरा, नारियल तेल, शिकाकाई और रीठा, पैक में दही, आवला पाउडर, ब्रह्मी पाउडर आदि। 

नोट -

 यह कुछ घरेलू उपाय और प्रकृति से संबंधित हैं,‌‌ जिनकी कोई दुष्प्रभाव नहीं है। इसलिए आप बे-झिझक होकर उनका उपयोग और अपने जीवन में इनका उपयोग ला सकते हैं।